¿Puede la melatonina caducar?

Polvo de melatonina es un suplemento para dormir popular utilizado por millones de personas en todo el mundo. Como hormona producida naturalmente en el cuerpo, la melatonina ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia. La melatonina sintética disponible como suplementos orales tiene como objetivo imitar los efectos de la hormona en las personas que tienen problemas para conciliar o permanecer dormidos.

Sin embargo, quedan muchas preguntas sin respuesta sobre el uso apropiado y seguro de la melatonina. Una de esas preguntas se refiere a la vida útil y la caducidad de los productos de melatonina sintética. ¿La melatonina se descompone con el tiempo? ¿Puede la melatonina caducada seguir siendo eficaz o no es seguro tomarla? Este artículo revisa lo que muestran las investigaciones sobre la estabilidad de la melatonina, los cambios de potencia con la expiración y las cuestiones de seguridad.

Estabilidad química de la melatonina

Los resultados mostraron que la melatonina exhibe una relativa estabilidad en ambientes frescos y oscuros, degradándose solo alrededor del 5% cuando se almacena a 4°C en oscuridad durante 15 días. Sin embargo, la estabilidad disminuyó con el aumento de las temperaturas y la exposición a la luz. A 22°C con exposición a la luz, la degradación alcanzó casi el 30% durante el período de seguimiento de 15 días. A 40°C con exposición a la luz ultravioleta, la melatonina se descompuso completamente en 3 días.

Otro informe publicado en 2010 en la revista Cell Biochemistry and Function monitoreó la estabilidad de la melatonina en condiciones de almacenamiento más normales: temperatura ambiente de alrededor de 22°C y protegida de la luz. En estas condiciones típicas, la hormona mostró una estabilidad impresionante, degradándose menos del 20% durante un año completo.

Estos análisis demuestran que si bien La melatonina Polvos  Aunque se descompone lentamente a lo largo de meses y años, puede permanecer químicamente estable si se almacena adecuadamente (en espacios frescos y oscuros) durante un período prolongado. Sin embargo, la estabilidad disminuye más rápidamente con temperaturas más altas y exposición a la luz que podrían ocurrir si los productos se almacenan mal o se mantienen después de las fechas de vencimiento.

Cambios de potencia con melatonina caducada

Más allá del análisis químico que explora la estabilidad, varios estudios analizaron específicamente los cambios de potencia en los suplementos de melatonina vencidos en comparación con productos frescos dentro de las fechas de vencimiento indicadas. Aunque se dispone de datos limitados, los resultados sugieren que la melatonina caducada probablemente mantiene una eficacia razonable a pesar de cierta pérdida de potencia.

Un estudio de 2008 en el Journal of Clinical Sleep Medicine obtuvo muestras de un suplemento de melatonina de liberación prolongada de 3 mg de uso común en períodos de 5 meses antes del vencimiento, al vencimiento y 2, 4 y 6 meses después de las fechas de vencimiento indicadas. Las muestras se analizaron químicamente para determinar el contenido real de melatonina en comparación con la cantidad indicada de 3 mg.

A los 6 meses de expiración, el contenido de melatonina medía 2.35 mg, lo que muestra una pérdida de potencia de alrededor del 22 % en comparación con muestras frescas que contenían 2.85 mg. El producto caducado todavía contenía abundante melatonina en más del 75% de la dosis original indicada, lo que indica que conservaba la eficacia.

Otro informe de 2016 realizó un análisis de caducidad similar del mismo suplemento de melatonina de 3 mg ampliamente utilizado. Las muestras frescas mostraron el 101.8 % del contenido de melatonina indicado, lo que verifica la exactitud de la etiqueta de 3 mg. Al vencimiento, el contenido medido se mantuvo alto en 3.27 mg, superando ahora la etiqueta. Incluso un año después del vencimiento, el contenido analizado midió 2.57 mg, lo que indica solo un desglose adicional menor después del mes de vencimiento.

Estos estudios no pueden confirmar con certeza que la ingesta de melatonina caducada proporcione efectos idénticos a los de los productos frescos. Las pérdidas menores de potencia que ocurren con muestras caducadas podrían quizás alterar hasta cierto punto los impactos del sueño. Sin embargo, el análisis de estabilidad química combinado con evidencia de una fuerte retención de las dosis etiquetadas, incluso cuando hayan caducado, indica que es probable que la eficacia continúe.

Problemas de seguridad con la melatonina caducada

La investigación sobre los efectos secundarios de la melatonina y su potencial de toxicidad proporciona razones para confiar en la seguridad de los productos caducados. Al ser una hormona corporal producida inherentemente, la melatonina presenta una toxicidad extremadamente baja con pocos o ningún riesgo grave, incluso en dosis muy altas.

El análisis de la vía de descomposición de la melatonina muestra que los subproductos consisten en otros antioxidantes que normalmente se generan en el cuerpo. Una revisión de investigación de 2005 en la revista Medical Hypotheses concluyó que los metabolitos de la melatonina GANSA y AFMK que aparecen con oxidación exhiben una actividad biológica similar a la melatonina sin efectos secundarios adicionales.

Las dosis normales de 1 a 5 mg de melatonina casi no conllevan riesgo de deterioro, somnolencia al día siguiente u otros efectos secundarios muy preocupantes. Las dosis superiores a 10 mg muestran un riesgo añadido mínimo y, más bien, simplemente muestran beneficios decrecientes. Un estudio de psicofarmacología de 2013 utilizó dosis masivas de 300 mg y encontró que solo aumentaba el cansancio leve.

Dado que la melatonina vencida retiene altos porcentajes del ingrediente activo etiquetado junto con subproductos de degradación que no son preocupantes, la evidencia no indica problemas de seguridad adicionales. La posibilidad de efectos algo alterados o una potencia muy levemente disminuida es probablemente las únicas ramificaciones.

Sin embargo, quienes toman medicamentos inmunocomprometidos deben tener precaución o evitar por completo la melatonina fresca y caducada. Aunque es poco probable, las interacciones inmunológicas desconocidas plantean riesgos inciertos que es mejor evitar en dichas poblaciones. De lo contrario, para la mayoría de las personas, la melatonina típica en dosis bajas presenta problemas farmacológicos o toxicológicos mínimos, independientemente de su frescura.

¿Puedo tirar la melatonina caducada?

Polvo de melatonina pura es un popular somnífero de venta libre utilizado por muchas personas para ayudar a conciliar el sueño más rápido. Como la mayoría de los medicamentos y suplementos, la melatonina tiene una fecha de vencimiento impresa en el empaque. Quizás se pregunte si necesita deshacerse de la melatonina una vez pasada esta fecha o si todavía es seguro y eficaz su uso.

¿La melatonina pierde eficacia con el tiempo?

La respuesta corta es sí, la melatonina comienza a degradarse en potencia después de su fecha de vencimiento. Sin embargo, los estudios han demostrado que si se almacena adecuadamente, la melatonina aún puede conservar alrededor del 90% de sus efectos promotores del sueño incluso un año después de su vencimiento. Los compuestos reales de la melatonina que causan somnolencia no se degradan significativamente inmediatamente después de la fecha de vencimiento. Por lo tanto, aunque no es tan fuerte, la melatonina caducada que se ha almacenado correctamente puede ayudarte a conciliar el sueño.

Cómo almacenar adecuadamente la melatonina

Para obtener la mayor vida útil de la melatonina, el almacenamiento adecuado es clave. Mantenga las tabletas de melatonina en su envase original, guárdelas en un lugar fresco y oscuro, como el cajón de un dormitorio, y no las exponga al exceso de calor o humedad. La melatonina almacenada en condiciones no ideales, como un garaje caluroso o un baño húmedo, probablemente se degradará mucho más rápido. Si se almacena correctamente, la mayor parte de la melatonina caducada sigue siendo segura de tomar, aunque su eficacia puede verse ligeramente reducida.

¿La melatonina es buena para la ansiedad?

Además de usarse como ayuda para dormir, polvo de melatonina a granel A veces también se toma para ayudar a calmar la ansiedad. Esto se debe a que la melatonina regula los ritmos circadianos y tiene un efecto relajante en el organismo. Algunos estudios de investigación han descubierto que tomar melatonina antes de acostarse produce una ansiedad significativamente menor al día siguiente. Es especialmente útil para la ansiedad provocada por alteraciones en los patrones normales de sueño. Muchas personas informan anecdóticamente niveles más bajos de estrés cuando toman melatonina con regularidad.

Conclusión

La investigación sobre la estabilidad de la melatonina a lo largo del tiempo junto con el análisis químico de productos vencidos proporciona evidencia de que:

- La melatonina exhibe una estabilidad química razonable durante períodos prolongados en condiciones de almacenamiento frescas y oscuras. La estabilidad disminuye con el tiempo con temperaturas más altas o exposición a la luz.

- Aunque se produce cierta pérdida de potencia y los efectos podrían alterarse sutilmente, es probable que la melatonina caducada conserve la mayor parte de su dosis y eficacia. Múltiples estudios encontraron que más del 75% del contenido original de melatonina permanece incluso entre 6 y 12 meses después de las fechas de vencimiento indicadas.

- Muy pocos problemas de seguridad están asociados con la melatonina debido a su origen inherente como hormona producida endógenamente. Las dosis típicas conllevan poco riesgo de deterioro, efectos al día siguiente u otros efectos secundarios comunes de los medicamentos. La melatonina vencida y sus subproductos de descomposición probablemente no planteen preocupaciones de seguridad adicionales.

En conclusión, si bien la melatonina se descompone lentamente con el tiempo, lo que provoca cierta pérdida de potencia, los productos caducados parecen conservar una estabilidad y eficacia adecuadas. La caducidad de la melatonina también ofrece pocos motivos de preocupación por la seguridad. Sin embargo, es de suponer que la eficacia óptima aún se logra respetando las fechas de vencimiento siempre que sea razonablemente posible.

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Referencias:

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